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震林简讯:我校开展初三学生减压团辅活动
浏览次数:260    日期:2019-06-03


为培养初三毕业班学生的意志力,激发他们的潜能,缓解考前紧张情绪,以积极、进取的心态迎接中考,2019年6月2日下午,知心屋社会志愿者国家二级咨询师占玲玲老师率攸县心理学会部分志愿者来到我校,在我校知心屋团体辅导室为我校部分初三学生开展了主题为“筑梦成真,冲刺中考”的减压团辅活动。

本次减压团辅活动旨在帮助学生掌握现场自我稳定技术,利用积极的心理暗示,从外到内启动全部感官,全方位调动自我潜意识,放松身心,缓解压力,排除紧张慌乱,进入积极正向的良好心理环境,从而助推学生在中考中轻装上阵,考出好成绩,实现人生的第一次飞跃。

本次减压团辅活动分为三个阶段:

一、创始阶段:

1、学生填写团体辅导表,写出自己的主要问题。

2.播放轻音乐,候场准备上课。

3.建立团体契约规范。

4. 进行感觉刺激体验活动。

二、过渡阶段:

进行游戏体验活动,明确心理暗示的概念与作用。

三、工作阶段:

依次进行自我稳定技术的体验活动,引导学生在体验中掌握自我稳定的各项技术。主要包括:自我稳定技术1-魔力咒语;自我稳定技术2-神奇手势;自我稳定技术3-深呼吸放松法;自我稳定技术4-自我镜像法。最后进行总结与成果分享。

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本次减压团辅活动取得了很好的效果。在辅导老师的精心引导下,学生累积的心理压力得到了释放,还让学生对中考目标有了更清晰的认识,促使学生能够以良好的心态和积极的行动迎接即将到来的中考。我们希望并相信,此次活动一定能够帮助同学们摆脱考试焦虑困扰,调整心态,积极迎考,考出自己的理想成绩。

 

稿源:政教处

编辑:刘鹏

审核:龙跃平


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